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껌 씹을 때 당신도 모르게 '이것' 수천 개 삼키고 있다? 충격적인 연구 결과 우리는 일상적으로 심심할 때, 집중이 필요할 때, 혹은 습관적으로 껌을 씹습니다. 너무나 흔한 행동이라 그 안에 숨겨진 놀라운 진실을 상상조차 못했죠. 하지만 최근 미국에서 발표된 연구 결과는 껌을 씹을 때 예상치 못한 무언가를 함께 섭취하고 있을 가능성을 시사하며 큰 충격을 주고 있습니다. 바로 미세플라스틱입니다. 우리가 무심코 씹는 껌 속에 얼마나 많은 미세플라스틱이 숨어 있으며, 우리 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요? 뉴스요약껌 1g에서 최대 600개 이상의 미세플라스틱이 방출될 수 있어, 이 입자들이 침과 함께 우리 몸으로 들어갈 위험이 있습니다.연구 결과에 따르면, 대부분의 미세플라스틱은 껌을 씹기 시작한 후 8분 이내에 방출되므로, 건강을 위해서는 새 껌을 자주 교체하기보다 한 조각의 껌.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 22.
항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드 블루베리의 놀라운 효능! 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용해 지친 눈, 나이가 들수록 흐려지는 기억력, 현대인에게 점점 더 심각해지는 혈당 문제... 이런 고민들에 대한 해답을 찾고 계신가요? 그 해답은 바로 여기, '슈퍼푸드' 블루베리에 숨겨져 있습니다. 많은 사람들이 블루베리를 단순히 눈 건강에 좋은 과일로만 알고 있지만, 사실 그 효능은 훨씬 더 놀랍습니다. 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 세포를 보호하고, 뇌 기능 개선과 혈당 및 심혈관 건강 관리에 탁월한 블루베리는 '신이 내린 선물'과 같습니다.블루베리의 원산지는 북미 대륙입니다. 특히 미국 동부와 캐나다 남부 지역에서 야생 블루베리가 처음 자생했으며, 아메리카 원주민들은 수세기 동안 블루베리를 식량과 약용으로 활용해왔습니다. 1900년대 초반, 미국 농무부의 프레데.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 21.
"소만" 조금씩 채워지는 작은 충만함, 이 시기에 즐기는 음식과 건강관리 | 흥미로운 속담과 풍습 소만(小滿)은 24절기 중 여덟 번째 절기로, 양력상 보통 5월 20일 또는 21일경에 해당하며, 태양의 황경이 60도일 때를 의미합니다. '소만(小滿)'이라는 명칭은 '작을 소(小)'와 '찰 만(滿)'을 조합해 "햇빛이 풍부해지고 만물이 점차 자라 채워지기 시작한다"는 의미를 담고 있습니다. 입하(立夏)와 망종(芒種) 사이에 위치하여, 본격적인 여름이 시작되는 초여름의 전조로 여겨집니다. 1. 소만의 의미만물의 성장과 성숙의 시작: 이름 그대로 만물이 서서히 충만해지기 시작하는 시기입니다. 들판에는 밀과 보리의 이삭이 올라오고, 산에는 찔레꽃, 아카시아 등 다양한 식물들이 꽃을 피우거나 열매를 맺기 시작하며 푸르름이 한층 깊어집니다.기후 변화: 소만 무렵에는 초여름 날씨가 시작되지만, 불규칙한 기온 변.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 20.
코로나19 이후 5년 만에 추가된 1급 감염병: 니파바이러스의 위험성 코로나19 팬데믹을 겪으며 신종 감염병에 대한 경각심이 커진 현 시점, 또 다른 고위험 바이러스가 우리 앞에 다가오고 있습니다. 치명률이 최대 75%에 달하는 니파바이러스 감염증이 제1급 법정 감염병으로 지정될 예정이라는 소식에 많은 사람들이 불안감을 느끼고 있습니다. 과연 니파바이러스는 어떤 위험을 내포하고 있으며, 우리는 어떻게 대응해야 할까요? 뉴스요약치명률이 최대 75%에 이를 수 있는 니파바이러스가 2025년 7월경 제1급 법정 감염병으로 공식 지정될 전망입니다. 이번 지정은 코로나19 이후 5년 만에 새롭게 추가되는 1급 감염병이며, 현재 개발된 백신이나 치료제가 전무한 상황에서 감염 시 즉각적인 격리 조치가 불가피한 상황입니다.1. 치명적인 니파바이러스, 그 정체는?1. 니파바이러스란?- 1.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 20.
2025년 첫 비브리오패혈증 환자 발생, 여름철 불청객, 치사율 50% 비브리오패혈증! 원인과 증상은? 어느덧 따스함을 뒤로하고 본격적인 더위가 다가오는 계절, 여름의 문턱에서 안타까운 소식이 전해졌습니다. 2025년 첫 비브리오패혈증 환자가 발생한 것입니다. 비브리오패혈증은 생명을 위협할 수 있는 치명적인 감염병으로, 특히 여름철에는 각별한 주의가 필요합니다. 이 불청객 앞에서 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 오늘 포스팅에서는 비브리오패혈증의 주요 원인과 증상, 그리고 가장 중요한 예방법을 상세히 알아보겠습니다.뉴스요약보건당국은 충남에서 올해 첫 비브리오 패혈증 환자가 발생했으며, 특히 간 질환 등 기저질환을 가진 고위험군의 각별한 주의를 당부했습니다. 비브리오 패혈증은 오염된 해산물을 익히지 않고 먹거나 상처 부위가 바닷물에 닿아 감염되며, 어패류 충분히 익혀 먹기 등 예방 수칙 준수가 중요합니다.비브.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 16.
고혈압, 무증상이라고 안심은 금물! 방치하면 위험한 합병증은? 5월 17일은 '세계 고혈압의 날' 5월 17일 '세계 고혈압의 날'을 맞아, 많은 분들이 궁금해하시는 고혈압에 대한 이야기를 나누려 합니다. 고혈압은 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환이지만, 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라 불립니다. 몸이 괜찮다고 느껴 고혈압이 없을 것이라 생각하기 쉽지만, 실제로는 합병증이 발생하고 나서야 고혈압 사실을 알게 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 증상이 없더라도 왜 고혈압을 경계하고 관리해야 하는 걸까요?고혈압이란 무엇이며 왜 발생할까요?고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 기준을 초과하는 상태를 말하며, 적절히 치료하지 않으면 혈관에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 혈관 손상은 유전, 노화, 비만, 과도한 염분 섭취, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 고지혈증, 당뇨병 등 다양한 .. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 15.
[필수 육아 정보] 수족구병 증상과 가장 확실한 예방법 사랑하는 우리 아이가 아프면 부모의 마음도 아프게 마련입니다. 특히 아이들이 모이는 공간에서 유행하는 감염병은 늘 부모의 걱정거리죠. 최근 영유아 수족구병이 예년보다 높은 수준으로 확산되어 부모님들의 근심이 더욱 커지고 있습니다. 수족구병은 손, 발, 입에 물집이 생기는 흔한 급성 바이러스 질환이지만, 때로는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.1. 수족구병, 우리 아이에게 나타나는 증상은 무엇일까요?수족구병은 보통 바이러스 감염 후 평균 3~10일의 잠복기를 거쳐 증상이 나타납니다. 처음에는 감기와 비슷한 발열, 식욕 부진, 인후통, 권태감 등으로 시작합니다. 열은 38도 이상의 고열로 나타날 수 있으며, 때로는 해열제에 잘 반응하지 않기도 합니다. 고열이 심하면 열성 경련의 위험도 있으므로 세심한 관.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 15.
천연 항암제 글루코시놀레이트: 십자화과 채소가 좋은 이유! 우리 식탁에 자주 오르는 친숙한 채소들 중, 브로콜리, 양배추, 무, 케일 같은 채소들은 특별한 건강 성분을 숨기고 있습니다. 바로 십자화과 채소로 알려진 이 그룹의 식물들에 들어 있는 '글루코시놀레이트'라는 성분입니다. 이 성분과 그것이 우리 몸에 제공하는 놀라운 이점들을 과학적 사실과 함께 자세히 살펴보겠습니다.십자화과 채소, 건강 가족의 비밀십자화과 채소는 네 개의 꽃잎이 십자가 형태를 이루는 식물들을 가리킵니다. 흥미롭게도 브로콜리, 배추, 양배추, 콜라비 등 다양한 종류의 십자화과 채소들은 모두 '야생 겨자(Brassica oleracea)'라는 단일 품종에서 유래한 '가족' 같은 존재입니다. 야생 겨자의 특정 부위를 선별하고 키워 반복적으로 개량한 결과, 브로콜리는 꽃봉오리와 줄기가, 배추는 .. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 14.
기후위기 시대, 국내 첫 '기후보험' 지급이 사회보험 정책의 전환점이 될까? 급변하는 기후는 더 이상 먼 미래의 문제가 아닙니다. 극심한 기후재난이 전 세계 곳곳에서 현실로 나타나며, 우리의 건강한 삶을 위협하는 새로운 위험으로 다가오고 있습니다. 온열·한랭 질환부터 기저질환 악화, 나아가 신종 감염병 발생까지, 기후변화는 다양한 방식으로 우리 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 이러한 상황에서 경기도가 전국 최초로 '기후보험'을 도입하고 첫 보험금을 지급한 것은 사회보험 정책의 새로운 가능성을 보여주는 중요한 사례입니다. 뉴스요약경기도가 운영하는 기후보험이 폭염·한파 관련 질환뿐만 아니라 말라리아와 쯔쯔가무시증 같은 특정 감염병으로 도민들에게 첫 보험금을 지급했습니다. 이번 지급은 기후변화로 인해 확산되는 감염병까지 모든 도민에게 자동으로 보장하는 혁신적인 정책의 첫 번째.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 13.
큰 일교차, 미세먼지에도 끄떡없는 면역력! 제철 해조류 효능과 그외 식품! 따뜻한 햇살에 마음이 들뜨는 봄이지만, 변덕스러운 날씨와 눈에 보이지 않는 위협들로 인해 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기이기도 합니다. 특히 아침저녁으로 기온 차가 크게 벌어지는 일교차와 우리의 숨통을 조여오는 미세먼지는 면역력을 약화시키는 주요 원인이 됩니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 자연이 우리에게 선사하는 제철 식재료, 그중에서도 바다의 보물이라 불리는 해조류를 통해 튼튼한 면역 방어막을 만들 수 있습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 병행한다면, 어떤 환경 변화에도 끄떡없는 활기찬 봄을 맞이할 수 있을 것입니다.환절기, 면역력을 위협하는 주범들계절이 바뀔 때마다 우리 몸의 생체 리듬은 변화에 적응하느라 에너지를 많이 소비합니다. 특히 큰 일교차는 심장과 혈관 기능을 조절하는 신경 균형.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 12.
신맛으로 입맛 돋우는 유기산 풍부한 과일 종류와 유기산 효능! 어떤 음식을 먹고 '시다'고 느낄 때, 입안 가득 퍼지는 그 짜릿함은 뇌를 깨우고 입맛을 돋우는 특별한 경험을 선사합니다. 이 신맛의 정체는 바로 '유기산'이라는 성분 때문인데요. 유기산은 산성을 띤 유기 화합물의 총칭으로, 과거에는 요리의 신맛을 내는 데 주로 사용되었지만, 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 그 효능들이 재조명되고 있습니다. 우리 몸의 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 유기산은 활력 증진부터 질병 예방까지 폭넓은 건강 효과를 선사하는 소중한 영양소입니다.유기산, 우리 몸에 어떤 이점을 줄까요?유기산은 여러 측면에서 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 대표적으로 유기산의 구연산과 사과산 성분은 '피로 물질'로 알려진 젖산 생성을 억제하고 분해하여 피로 회복에 탁월한 효과를 발휘합니.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 12.
친환경 세제 구연산, 변기 요석 제거에 강력한 이유 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 겁니다. 변기 안쪽에 굳어버린 누런 때, 아무리 닦아도 지워지지 않아 골칫거리인 바로 그 변기 요석 말이죠. 보기에도 불쾌할 뿐만 아니라, 변기의 악취를 유발하는 주범이기도 합니다. 락스 같은 강력한 세제를 써봐도 그때뿐이거나 효과가 미미해서 실망하신 분들이 많을 텐데요. 오늘은 이 끈질긴 변기 요석을 친환경 세제 구연산으로 효과적으로 제거하는 방법과 그 이유에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 변기 요석, 왜 생길까? 끈질긴 오염의 정체변기 요석은 소변에 포함된 칼슘과 인 성분이 결합하여 생성된 단단한 침전물입니다. 물이 증발하면서 물속 미네랄과 소변의 성분이 변기 내벽에 쌓여 돌처럼 굳어지는 것이죠. 주로 변기의 바닥, 안쪽, 심지어 물탱크에도 생길 수 있습니다. 요석은 시간.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 9.
일반 식초와 흑초, 어떻게 다를까요? 건강한 선택을 위한 비교 분석 주방에서 빼놓을 수 없는 필수템, 바로 '식초'인데요. 새콤한 맛으로 음식의 풍미를 더해주거나, 피로회복 등 건강을 위해 섭취하기도 하죠. 그런데 식초에도 여러 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '흑초'가 주목받고 있습니다. 일반 식초와 흑초는 어떤 차이가 있을까요?1. 주정 발효 vs 천연 발효마트나 슈퍼에서 흔히 볼 수 있는 일반 식초는 대부분 '양조식초' 또는 '합성식초'입니다. 합성식초는 석유에서 추출한 아세트산을 사용하기도 하고, 양조식초는 주정(알코올)에 초산균을 넣어 발효시키는 방식으로 만들어집니다. 이 과정은 매우 짧아 양조식초의 경우 숙성 기간이 1~2일 정도로 짧습니다.반면, 흑초는 주로 현미, 쌀누룩, 물 등 원물 자체를 사용하여 오랜 시간.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 9.
단백질바에 숨겨진 첨가물과 화학제제, 알고 먹어야 할 것들! 안녕하세요! 바쁜 일상 속에서 간편하게 단백질을 보충하려는 분들이 많이 찾는 단백질바. 운동 전후나 식사 대용으로 인기가 참 많죠. 종류도 정말 다양해졌고, 건강 관리를 위해 선물로 주고받기도 한다고 해요. 그런데 문득 궁금해지지 않으신가요? 이 편리하고 맛있어 보이는 단백질바 안에 과연 단백질만 들어있을까요? 우리 눈에 잘 보이지 않는 첨가물이나 화학제제는 없는 걸까요?### 단백질바, 단백질만 있다고 생각하면 오산이에요단백질바는 고단백을 강조하며 나오지만, 사실 단백질 성분 외에도 다양한 재료로 구성되어 있어요. 제품 뒷면의 성분표를 살펴보면 단백질원(대두단백질, 우유단백질 등)과 더불어 아주 많은, 이름도 어려운 화학제제들이 적혀 있는 경우가 많습니다. 이런 화학제제들은 유화제, 보존제 등 제품의 .. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 8.
눈이 간질간질, 따끔따끔... 괴로운 결막염, 어떤 점안액으로 다스려야 할까? 따뜻한 봄이 오고 야외 활동이 늘면서 노란 꽃가루가 둥둥 떠다니거나 연기처럼 피어오르는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 이렇게 사방에서 흩날리는 꽃가루 탓에 숨쉬기조차 어려움을 느끼는 분들도 계시죠. 특히 눈이나 코에 꽃가루가 들어가 불편함을 겪기도 합니다. 날씨가 좋아서 외출이 많아지는 봄철에는 나무에서 날리는 꽃가루가 많아 알레르기 증상이 심해질 수 있는데, 눈에 들어간 꽃가루는 알레르기 반응을 일으켜 염증을 유발하며, 이는 알레르기성 결막염으로 나타납니다. 결막염은 대개 한쪽 눈에서 시작해 수 시간 내 양쪽 눈으로 번지며, 눈꺼풀이 붓고 간지럽거나, 눈물이 나고 약간의 충혈을 동반하는 등 일상생활에 불편함을 줍니다. 때로는 눈동자가 붓는 심한 증상으로 나타나 악화 시 시력이 나빠질 수도 있습니다. 알.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 7.
계란과 잘 어울리는 궁합음식과 피해야 할 상극음식 | 계란 주요 효능 및 섭취시 주의사항! 우리 식탁의 소중한 식재료, 계란! 풍부한 영양 덕분에 '완전식품'이라 불립니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 건강한 지방까지 고루 갖춘 영양 보고입니다. 하지만 어떤 음식과 함께 섭취하느냐에 따라 그 영양 효과는 더욱 커지기도 하고, 때로는 예상치 못한 결과를 초래할 수도 있습니다.1. 왜 계란이 '완전식품'일까요?계란은 단순히 영양가가 높은 식품을 넘어, 인체 생존과 건강 유지에 필수적인 다양한 영양소를 균형 있게 함유하고 있어 '완전식품(Complete Food)'으로 분류됩니다. 1. 필수 아미노산의 최적 공급원 및 근육 합성 촉진계란은 인체 내에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 식품으로 섭취해야 하는 9가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 특히, 이들 아미노산의 구성 비율이 인체 단백질.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 5.
5월, 부처님오신날 사찰음식으로 만나는 자연의 지혜 5월, 짙어지는 초록과 함께 부처님오신날이 다가옵니다. 이 시기는 자연이 가장 풍요로운 선물을 우리에게 안겨주는 때이기도 합니다. 사찰에서는 이러한 자연의 순리에 따라 제철 재료로 정갈한 음식을 준비합니다. 사찰음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 몸과 마음을 다스리는 귀한 '약'으로 여겨집니다. 번잡한 일상에서 잠시 벗어나, 오월의 사찰음식이 선사하는 건강과 평화로움을 함께 느껴보시는 건 어떨까요?1. 사찰음식, 자연이 주는 건강의 선물사찰음식의 가장 큰 특징은 동물성 식품과 인공 조미료를 사용하지 않고 오직 제철 식재료만을 활용한다는 점입니다. 이는 자연 본연의 맛과 향을 고스란히 살릴 뿐만 아니라, 우리 몸에 이로운 영양분을 가득 채워줍니다. 한국인의 주식인 밥 역시 백미 대신 혼합 잡곡을 사용하.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 4.
에너지 드링크 대신 천연 타우린! 건강하게 타우린 섭취하는 법 우리에게 친숙한 이름, 타우린. 피로회복제나 에너지 드링크를 통해 '힘이 나는 성분'으로 알려져 있지만, 타우린은 단순한 일시적 활력을 넘어 우리 몸의 다양한 기능을 조절하고 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 최근 연구들은 뇌 건강, 노화 방지, 여러 만성 질환 예방에 대한 타우린의 놀라운 효능을 밝히고 있습니다. 에너지 드링크 속 타우린 섭취는 과도한 설탕과 카페인 문제를 동반할 수 있으므로, 우리는 더 건강하고 현명한 방법으로 이 귀한 성분을 우리 삶에 들여야 합니다. 음식 본연의 타우린을 통해 우리 몸에 진정한 활력과 건강을 선물하는 방법을 함께 알아볼까요?1. 타우린, 단순 피로 회복제를 넘어선 다재다능한 효능타우린은 인간을 포함한 포유동물의 세포와 조직에 존재하는 유기산의 일종으로, 체중의 약.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 4.
"입하" 더위가 시작되는 여름 문턱 , 이시기에 즐기는 음식과 건강관리 푸르름이 짙어지는 입하의 자연은 생명의 활기로 가득합니다. 산과 들에는 싱그러운 녹음이 짙어지고, 형형색색의 꽃들이 만개하여 여름의 시작을 알립니다. 겨울잠에서 깨어난 개구리와 매미 등의 여름 곤충들이 하나둘씩 모습을 드러내며, 낮 기온은 20도 이상으로 올라 완연한 여름의 기운을 느낄 수 있게 합니다. 입하(立夏)는 24절기 중 일곱 번째 절기로, 양력 5월 5일이나 6일 무렵에 찾아옵니다. 그 이름처럼 '여름이 시작된다' (立: 설 립, 夏: 여름 하)는 의미를 지니고 있으며, 태양의 황경이 45도에 이르는 시점을 나타냅니다. 따스했던 봄의 기운이 서서히 자취를 감추고, 여름의 싱그러운 기운이 대지를 감싸기 시작하는 때입니다. 입하는 단순한 계절의 변화를 넘어, 농경 사회에서는 본격적인 농사의 시작을.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 2.
독소 배출과 소화에 좋은 매실! 잘어울리는 궁합 음식과 피해야할 상극음식 우리 식탁에 친숙한 매실은 새콤달콤한 맛뿐만 아니라 소화 불량이나 피로감을 느낄 때 자연스럽게 찾게 되는 귀한 존재입니다. 예로부터 천연 소화제로 애용되어 온 매실은 피로 해소와 몸속 독소 배출에도 뛰어난 효능을 자랑합니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 매실이라도 함께 먹는 음식에 따라 그 효과가 극대화되기도 하고, 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다.1. 매실의 주요 효능피로 회복: 매실에 풍부한 구연산은 체내 에너지 생성을 돕고 젖산 분비를 억제하여 피로 해소에 탁월한 효과를 발휘합니다.소화 기능 개선: 매실의 유기산은 위액 분비를 촉진하고 장운동을 활발하게 하여 소화 불량, 변비 개선 등 전반적인 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.해독 작용: 매실에 함유된 피크린산은 체내 독성 물질을 해독하.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 2.
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