지친 일상, 푸석한 피부, 흔들리는 뼈 건강 등… 내 나이에 꼭 맞는 영양제는?
매일 아침, 거울에 비친 낯선 모습에 ‘어쩌다 이렇게…’ 하는 생각을 하신 적이 있나요? 젊음 하나 믿고 달려왔지만, 어느덧 만성 피로가 그림자처럼 따라붙고, 거칠어진 피부는 좀처럼 생기를 찾지 못하며, 문득 느껴지는 뼈의 삐걱거림에 ‘이제 정말 건강을 챙겨야 할 때인가’ 하는 불안감이 스멀스멀 피어오르기도 합니다.분명 건강 관리가 필요하다는 것은 느끼지만, TV 광고나 온라인에서 쏟아지는 수많은 영양제 정보 속에서 과연 나에게 딱 맞는 해답이 무엇인지 찾기란 쉽지 않습니다. 우리 몸은 나이라는 시간의 흐름 속에서 각기 다른 영양소를 필요로 합니다. 계절마다 다른 옷을 입어야 하듯, 내 나이에 맞는 영양 설계를 통해 우리는 활력 넘치는 에너지를 되찾고, 맑고 건강한 피부를 가꾸며, 탄탄한 뼈 건강을 유지..
건강 이야기/건강정보
2025. 3. 25.
영양제 종류별 최적의 섭취 시간: 언제 먹어야 흡수율이 올라가나?
현대인들의 바쁜 일상 속에서도 건강관리는 필수입니다. 건강관리를 위해 영양제를 복용하시는 분들이 많으실 텐데요. 영양제마다 효과를 극대화할 수 있는 섭취 시간대가 있다는 사실, 알고 계셨나요?영양제 섭취 시간이 중요한 이유흡수율 차이: 영양제는 종류에 따라 흡수율이 높은 시간대가 다릅니다. 예를 들어, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 식사 후에 섭취하면 지방과 함께 흡수되어 흡수율이 높아지지만, 공복에 섭취하면 흡수율이 감소합니다. 반면, 수용성 비타민(B, C)은 공복에 섭취해도 흡수율이 높지만, 과다 섭취 시 소변으로 배출되기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.약물 상호작용: 일부 영양제는 약물과 상호작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 약물을 복용 중인 경우에는 의사나 약..
건강 이야기/건강정보
2025. 1. 31.
