반응형 혈당스파이크1 혈당관리 필수 정보 ,GI지수란 무엇인가? "점심 뭐 먹을까?" 누구나 설레는 고민이지만, 안타깝게도 혈당 관리가 필요한 분들에게는 식사 시간 자체가 풀리지 않는 숙제처럼 느껴질 수 있습니다. 혈당 수치는 식탁 앞에서 끊임없이 우리를 옭아매는 듯하고, 매 끼니마다 어떤 음식을 선택해야 할지, 또 얼마나 먹어야 할지 고민하며, 혈당 수치가 롤러코스터처럼 춤추듯 변동할까 봐 불안감을 느끼는 것은 어쩌면 당연한 일입니다. 이처럼 복잡하고 어렵게만 느껴졌던 혈당 관리, 하지만 체계적인 접근을 통해 우리가 섭취하는 음식이 혈당에 미치는 영향을 정확하게 예측하고 조절할 수 있도록, 그 해답을 제시해 줄 혈당지수(Glycemic Index, GI)에 대해 알아보겠습니다.1. 혈당지수(GI)란?혈당지수(GI)는 특정 탄수화물 식품을 섭취했을 때, 혈당이 얼마.. 건강 이야기/건강정보 2025. 4. 1. 더보기 ›› 728x90 반응형 LIST 이전 1 다음
