반응형 2025/04/012 혈당관리 필수 정보 ,GI지수란 무엇인가? "점심 뭐 먹을까?" 누구나 설레는 고민이지만, 안타깝게도 혈당 관리가 필요한 분들에게는 식사 시간 자체가 풀리지 않는 숙제처럼 느껴질 수 있습니다. 혈당 수치는 식탁 앞에서 끊임없이 우리를 옭아매는 듯하고, 매 끼니마다 어떤 음식을 선택해야 할지, 또 얼마나 먹어야 할지 고민하며, 혈당 수치가 롤러코스터처럼 춤추듯 변동할까 봐 불안감을 느끼는 것은 어쩌면 당연한 일입니다. 이처럼 복잡하고 어렵게만 느껴졌던 혈당 관리, 하지만 체계적인 접근을 통해 우리가 섭취하는 음식이 혈당에 미치는 영향을 정확하게 예측하고 조절할 수 있도록, 그 해답을 제시해 줄 혈당지수(Glycemic Index, GI)에 대해 알아보겠습니다.1. 혈당지수(GI)란?혈당지수(GI)는 특정 탄수화물 식품을 섭취했을 때, 혈당이 얼마.. 건강 이야기/건강정보 2025. 4. 1. 더보기 ›› 여성건강에 좋은 크랜베리 영양제, 속 편하게 챙겨 드세요! 위 불편함 유발 성분은? 크랜베리 효능과 섭취시 주의사항 여성 건강의 든든한 조력자로 알려진 크랜베리는 요로 건강 관리에 도움을 줄 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 크랜베리가 가진 항산화 효능과 유해균 억제 효과에 대해 많은 분들이 많이 말씀해주시고 권해주기도 합니다. 하지만 크랜베리 영양제를 챙겨 드시면서 속 쓰림, 메슥거림, 소화불량과 같은 불편함을 느끼신 적이 있으신가요? 분명 크랜베리 주스를 마실 때는 괜찮았는데, 알약이나 캡슐 형태의 영양제만 섭취하면 속이 불편하다는 분들이 꽤 계십니다.1. 크랜베리 영양제 위 불편 원인은?크랜베리에 풍부한 프로안토시아니딘(PACs) 성분은 요로 점막에 세균이 부착되는 것을 억제하여 감염 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 이처럼 항균 작용과 항산화 효과를 동시에 가진 크랜베리는 여성 건강 관리에 빼놓을 수.. 건강 이야기/건강정보 2025. 4. 1. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
