반응형 과일 효능1 과일, 언제 어떻게 먹어야 보약이 될까? 건강하게 과일 즐기기! 과일별 추천/비추천 시간대 가이드 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 과일은 '천연 비타민'이라는 별명답게 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 모든 과일이 어떤 상황에서든 동일한 효과를 발휘하는 것은 아닙니다. 오히려 부적절한 시간에 섭취하면 소화기에 불편을 주거나 기대했던 영양 효과를 반감시킬 수 있습니다. "아침에 먹는 사과는 금(金)이지만, 밤에 먹는 사과는 독(毒)"이라는 속설처럼 말이죠. 과일 섭취에도 '황금 시간대'가 존재합니다. 이는 과일의 고유한 영양소와 우리 몸의 생체 리듬, 소화 과정이 가장 이상적으로 상호작용하는 시간을 의미합니다. 오늘은 대표적인 과일의 특성과 우리 몸의 소화 시스템을 고려하여, 언제 어떻게 과일을 섭취해야 진정한 '보약'이 될 수 있는지 알아보고자 합니다.주요 과일 최적의 섭취 시간과 이.. 건강 이야기/건강정보 2025. 6. 4. 더보기 ›› 728x90 반응형 LIST 이전 1 다음
