반응형 2025/03/043 건강한 일상의 시작: 매년 3월 4일 "비만 예방의 날" 함께 실천하기 🏃♀️ 봄이 찾아오는 3월, 새로운 활력과 함께 건강에 대한 관심도 높아지는 시기입니다. 특히 3월 4일은 비만 예방의 날로, 우리 모두의 건강한 내일을 위한 특별한 의미를 지닙니다. 비만은 단순한 외모 문제가 아닌 다양한 만성질환의 시작점이 될 수 있습니다. 우리나라 보건복지부와 한국건강증진개발원은 이러한 비만의 심각성을 알리고 예방 문화를 확산하기 위해 매년 의미 있는 캠페인을 진행하고 있습니다. 1. 비만, 왜 관리해야 할까요?'비만 예방의 날'은 단순한 기념일을 넘어 올바른 건강 의식을 확산하고 실천 문화를 조성하기 위해 지정된 날입니다. 많은 분들이 체중이 많이 나가는 상태를 모두 비만이라고 생각하시지만, 의학적으로 비만은 체내 지방이 과다하게 축적된 상태를 의미합니다. 안타깝게도 우리나라의 비만율은 .. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 3. 4. 더보기 ›› 키와 몸무게 그 이상의 의미: BMI(체질량지수)로 읽는 나의 건강 상태 '체중계 위에 올라가기가 두렵다', '옷이 점점 작아지는 것 같다'... 이런 생각이 들었다면 주목하세요! 체중계와의 눈치 싸움을 그만하고, 당신의 건강 상태를 정확히 파악할 때가 왔습니다. "BMI가 뭐야?"라고 묻는 분들도 계실 텐데요. BMI는 우리 몸의 건강 상태를 수치로 보여주는 나침반과 같습니다. 나의 현재 위치를 정확히 알아야 올바른 방향으로 나아갈 수 있듯이, 자신의 BMI를 아는 것은 건강 관리의 첫 단추입니다.1. BMI, 건강의 신호등 BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 우리 몸의 비만도를 객관적으로 측정하는 지표입니다. 키와 몸무게를 이용해 간단히 계산할 수 있어요. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누면 됩니다. BMI = 체중(kg) ÷ (신장(m) × 신장.. 건강 이야기/건강정보 2025. 3. 4. 더보기 ›› 마이야르 반응: 고기 요리의 맛을 높이고 건강을 지키는 법 지글거리는 소리와 함께 코를 자극하는 향긋한 냄새, 잘 구워진 고기는 상상만으로도 우리의 마음을 설레게 만듭니다. 특히 삼겹살이나 스테이크처럼 노릇하게 구워진 고기는 겉은 바삭하고 속은 촉촉한, 환상적인 맛을 선사하죠. 하지만 이렇게 맛있게 구워진 고기에는 마이야르 반응이라는 화학 반응이 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 마이야르 반응은 단순히 맛있는 냄새와 색깔을 만들어내는 것뿐만 아니라, 건강에 해로운 물질을 만들기도 합니다.마이야르 반응(Maillard Reaction)은 아미노산과 환원당이 고온에서 반응하여 갈색 물질을 생성하는 복잡한 화학 반응입니다. 이 반응은 1912년 프랑스의 화학자 루이 카미유 마이야르(Louis Camille Maillard)에 의해 처음 발견되었습니다. 마이야르 반.. 건강 이야기/건강정보 2025. 3. 4. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
