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2025/0228

경칩의 의미, 새로운 시작을 알리는 절기 | 이시기에 즐기는 음식과 풍습 경칩(驚蟄)은 24절기 중 세 번째 절기로, 만물이 겨울잠에서 깨어나는 시기를 의미합니다. 이 시기는 본격적인 봄의 시작을 알리는 기분 좋은 신호로, 단순히 날씨가 따뜻해지는 것만으로 한정되지 않습니다. 우리의 조상들은 경칩을 새로운 시작을 준비하고, 건강과 풍요를 기원하는 특별한 날로 여겼습니다.경칩(驚蟄)이란?경칩이라는 한자는 '놀랄 경(驚)'과 '숨을 칩(蟄)'으로 이루어져 있습니다. 이는 겨울잠을 자던 벌레가 놀라서 땅속에서 깨어나는 것을 의미합니다. 옛사람들은 경칩이 되면 첫 번째 천둥이 치고, 그 소리에 놀란 벌레들이 땅에서 나올 것이라고 믿었습니다. 이러한 믿음은 자연의 순환과 생명력의 부활을 상징하며, 경칩은 만물이 다시 살아나는 시기로 여겨졌습니다. 1. 경칩 시기의 날씨 변화와 건강관리.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 28.
"직장 스트레스", 우울증의 주요원인이라는 연구결과 | 번아웃 증후군과 차이점과 그 원인 | 증상 | 예방법 숨 막히는 업무, 끝없는 야근, 그리고 살얼음판 같은 인간관계... 대한민국의 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪어본 감정입니다. "월요병"이라는 단어가 괜히 생겨난 것이 아닙니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 '오늘 하루도 무사히'를 되뇌는 당신, 지금의 마음은 안녕하신가요?  뉴스개요뉴스요직장인 우울증에 가장 큰 영향을 미치는 스트레스 요인은 직장 스트레스라는 연구 결과가 발표되었습니다. 성균관의대 강북삼성병원 연구팀은 2020년 4월부터 2022년 11월까지 19-65세 직장인 12,541명을 대상으로 7가지 주요 스트레스 요인이 우울 증상에 미치는 영향을 비교했습니다.연구 결과, 직장 스트레스가 가장 큰 영향을 미쳤으며, 뒤이어 매너리즘, 가족 관계, 대인관계, 건강문제, 금전문제, 충격적 사건이 순서.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 28.
채식식단 필수템, 건강식 대표 식재료, 두부의 영양적 특징과 건강상 이점 오늘은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있지만, 그 가치를 제대로 알지 못했던 '두부'에 대해 이야기해보려 합니다. 매일 먹는 음식이지만 사실 그 영양적 가치와 건강상 이점을 자세히 알고 계신가요? 두부는 단순한 반찬이 아닌, 우리 건강을 지켜주는 든든한 지킴이라고 할 수 있습니다. 함께 두부의 세계로 들어가 볼까요?두부는 고단백 저칼로리 식품으로, 다이어트와 건강 관리에 관심 있는 분들에게 꾸준히 사랑받아 왔습니다. 콩의 영양을 그대로 담고 있어 혈관 건강에도 도움을 주는 두부는 이제 단순한 건강식 이상의 의미를 지니고 있습니다. 1. 두부 종류별 특징 | 칼로리대두로 만들어진 두부는 필수 아미노산을 포함하고 있어, 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이지요. 또한, 두부는 칼슘, 철분, 이소플라본 등 다양한 영양.. 건강 이야기/건강음식 2025. 2. 27.
내 피부에 딱 맞는 스크럽 제대로 알기 | 스크럽제 주요성분 | 부위별 스크럽 주기 및 주의사항 피부 관리에 조금이라도 관심 있는 분이라면 '스크럽'이라는 단어를 수도 없이 들어보셨을 거예요. 묵은 각질을 말끔히 제거해 피부를 매끄럽게 만들어준다는 스크럽, 그 효과는 정말 놀랍죠. 하지만 맹목적으로 따라 하기보다는 스크럽의 정확한 정의, 효과, 사용법, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보고 내 피부에 맞는 건강한 각질 관리법을 찾아보는 것이 중요합니다.1. 스크럽이란? 각질 제거와 무슨 관계?스크럽은 피부 표면에 켜켜이 쌓인 묵은 각질과 각종 노폐물을 제거하는 방법입니다. 우리 피부는 약 28일을 주기로 새로운 세포를 생성하고, 묵은 각질은 자연스럽게 떨어져 나가는 턴오버 과정을 거쳐요. 하지만 슬프게도 외부 환경, 스트레스, 심지어는 노화라는 이름의 세월까지, 여러 요인들이 턴오버 주기를 방해하죠.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 26.
멕시코산 아보카도 카벤다짐 초과 검출, 잔류 농약 걱정 없이 안전하게 먹는 법 | 아보카도 효능 최근 식품의약품안전처(식약처)는 시중에 유통 중인 멕시코산 아보카도에서 기준치를 초과하는 잔류 농약, 특히 카벤다짐이 검출되어 해당 제품에 대한 판매 중단 및 회수 조치를 발표했습니다. 회수 대상은 (유)돌코리아가 수입한 2024년 생산 멕시코산 아보카도로, 소비자들에게는 해당 제품의 섭취를 중단하고 구입처에 반품할 것을 권고하고 있습니다.1. 회수 원인 및 경과이번 회수의 원인은 멕시코산 아보카도에서 잔류 농약인 카벤다짐이 기준치(0.01 mg/kg 이하)를 초과하여 검출된 것입니다. 검출된 카벤다짐의 양은 0.10 mg/kg으로, 이는 기준치를 크게 초과한 수치입니다. 카벤다짐은 곡류, 과일, 채소 등의 해충 방제를 위해 사용되는 침투성 살진균제로, 기준치를 초과하는 농약이 검출된 제품은 소비자에게 .. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 2. 25.
코카콜라, 유럽에서 염소산염 검출 리콜 사태 발생 | 염소산염이란? 건강에 미치는 영향은... 2023년, 유럽에서 발생한 코카콜라의 염소산염 리콜 사태는 소비자들의 불안과 경각심을 불러일으키는 중대한 사건이었습니다. 우리가 일상적으로 소비하는 음료에서 검출된 염소산염은 그 자체로 건강에 위험을 초래할 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 코카콜라, 환타, 스프라이트와 같은 유명 브랜드의 제품에서 높은 농도의 염소산염이 검출된 사실은 소비자들에게 충격을 주었으며, 이는 단순한 리콜을 넘어 식품 안전과 건강에 대한 심각한 문제로 다가왔습니다.리콜 배경2023년 1월 27일, 코카콜라 벨기에 법인은 벨기에, 네덜란드, 영국, 독일, 프랑스, 룩셈부르크 등 유럽 지역에서 판매된 음료에서 높은 수준의 염소산염이 검출되었다고 발표했습니다. 이 발표는 지난해 11월부터 유통된 음료에서 확인된 결과로, 코카콜라 .. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 2. 25.
HKU5-CoV-2: 신종 박쥐 코로나 바이러스의 감염력과 전파 가능성 2025년 2월 21일, 중국 연구진이 신종 박쥐 코로나바이러스(HKU5-CoV-2)를 발견했다는 소식이 여러 언론을 통해 보도되었습니다. 이 연구는 우한바이러스연구소를 포함한 중국의 여러 기관에서 수행되었으며, 결과는 저명한 학술지 'Cell'에 게재되었습니다. HKU5-CoV-2는 코로나19와 유사한 전염 가능성을 지니고 있어, 전문가들 사이에서 큰 주목을 받고 있습니다. 팬데믹을 겪은 우리 사회는 이러한 신종 바이러스의 출현에 민감하게 반응하고 있으며, 그 위험성을 평가하는 데 신중을 기하고 있습니다. 뉴스개요중국 우한에서 새로운 코로나바이러스(HKU5-CoV-2)가 발견되었으며, 이 바이러스는 인간에게 전염될 위험이 있는 것으로 알려져 있습니다. HKU5-CoV-2는 중동호흡기증후군(MERS)과 .. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 2. 24.
감자, 영양과 맛을 더하는 완벽한 조합과 피해야 할 상극음식 세계 4대 식량 작물 중 하나인 감자는 그 자체로도 훌륭한 영양원이지만, 다른 식재료와 함께 섭취했을 때 더욱 놀라운 효능을 발휘합니다. 이번 포스팅에서는 감자의 주요 영양소와 건강 효능, 그리고 이를 보완해줄 수 있는 최고의 음식 궁합과 함께 섭취하면 좋지 않은 음식들을 소개하겠습니다.1. 감자의 영양적 특징감자는 다양한 영양소가 풍부하여 인체에 많은 이점을 제공합니다. 주요 영양소탄수화물: 감자는 에너지 밀도가 높은 식품으로, 신체 활동에 필요한 에너지를 효과적으로 공급합니다. 100g의 감자에는 약 17g의 탄수화물이 포함되어 있습니다.비타민 C: 감자는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 이 비타민은 항산화 작용을 통해 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 감자의 전분이 열.. 건강 이야기/건강음식 2025. 2. 24.
수입산 멸균우유와 K-MILK의 비교 현명한 선택은? 가성비, 품질, 성분등.. 최근 장바구니 물가가 치솟으면서, 저렴한 수입산 멸균우유를 찾는 소비자들이 크게 늘어나고 있습니다. 마트의 유제품 코너에서 국산 K-MILK를 옆에 두고 진열된 수입산 멸균우유는 많은 이들에게 매력적으로 다가옵니다. 저렴한 가격은 분명 매력적이지만, ‘혹시 품질이 떨어지는 건 아닐까?’ 하는 의구심이 드는 것도 사실입니다. 특히 아이를 키우는 부모님이라면 더욱 신중하게 선택해야 할 문제입니다. 수입산 멸균우유는 긴 유통기한과 저렴한 가격을 무기로 소비자들의 지갑을 열고 있지만, 단순히 가격만 비교해서는 안 됩니다. 원유의 품질, 생산 과정, 영양 성분 등 다양한 요소를 종합적으로 고려해야 후회 없는 선택을 할 수 있습니다. 1. 원유 품질국산 K-MILK는 국내 낙농가에서 철저한 위생 관리 시스템 하에 .. 건강 이야기/건강음식 2025. 2. 23.
신학기 새 출발, 건강하게! 2025년 초·중학교 입학 전 필수 예방접종 체크리스트 새 학기가 코앞으로 다가왔습니다. 설렘과 기대감으로 가득한 우리 아이들의 새로운 시작, 건강하게 맞이할 준비되셨나요? 2025년, 초등학교와 중학교에 입학하는 자녀를 둔 부모님이라면 반드시 챙겨야 할 중요한 사항이 있습니다. 바로 '필수 예방접종'입니다. "에이, 설마 우리 아이가 아프겠어?"라는 안일한 생각은 금물! 건강한 학교생활을 위한 필수 조건, 지금부터 꼼꼼히 확인하고 접종하세요. 뉴스개요질병관리청은 초·중학교 입학생이 건강한 학교생활을 위해 *필수 예방접종을 완료해야 한다고 12일 당부했습니다.접종을 완료하지 않은 경우 가까운 보건소 등 위탁의료기관을 방문해 무료로 접종받을 수 있습니다.질병청은 입학 전 예방접종을 완료하지 못한 입학생의 보호자에게 2월 중 접종 독려 안내 문자를 발송할 예정이.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 2. 22.
야식 먹고 다음날 붓기 걱정? 붓기 없이 즐기는 추천 야식 best 늦은 밤, 야식의 유혹은 마치 달콤한 속삭임처럼 우리를 괴롭힙니다. 하루의 스트레스를 해소하고 싶은 순간, 고소한 간식의 생각이 머릿속을 맴돌죠. 하지만 다음 날 아침, 퉁퉁 부은 얼굴과 더부룩한 속은 후회를 안겨줍니다. 이제 더 이상 죄책감에 시달리지 마세요. 건강하고 맛있는 야식으로 밤의 허기를 달래고, 다음 날 아침도 활기차게 맞이할 수 있습니다.먹고 후회없는 추천 야식아몬드아몬드는 단백질과 칼슘 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 100g당 약 576 kcal의 칼로리를 가지고 있지만, 소량으로도 만족감을 줄 수 있어 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E와 마그네슘이 풍부해 피부 건강과 신경 안정에도 기여합니다. .. 건강 이야기/건강음식 2025. 2. 21.
"봄동, 지금 아니면 후회!" 2월 제철, 맛과 영양 놓치지 마세요! 겨울의 끝자락, 아직도 차가운 공기가 느껴지는 이 시기에 우리에게 필요한 특별한 채소가 있습니다. 바로 봄동입니다! 이름처럼 봄을 알리는 이 채소는 지금이 제맛인데요. 겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음이 기지개를 켜는 이때, 우리의 몸은 새로운 영양소를 필요로 합니다. 특히 춘곤증으로 입맛을 잃기 쉬운 이 시기에 봄동은 아삭하고 달콤한 맛으로 우리의 미각을 깨우고, 활력을 불어넣어 주는 고마운 존재입니다.1. 봄동의 제철 시기와 특징봄동은 배추와 비슷한 외형을 가지고 있지만 몇 가지 뚜렷한 차이점이 있습니다. 배추는 잎이 두껍고 단단한 반면, 봄동은 잎이 얇고 부드러워 씹는 느낌이 더욱 좋습니다. 또한, 배추는 주로 김치나 찌개에 활용되지만, 봄동은 생으로 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있어 그 용도가 넓.. 건강 이야기/건강음식 2025. 2. 20.
걷잡을 수 없는 매독의 확산, 더 이상 강 건너 불구경이 아니다 최근 전 세계적으로, 특히 미국과 일본에서 매독 환자가 급증하고 있다는 소식에 많은 분들이 불안감을 느끼고 계실 겁니다. 한때 페니실린 치료제 개발로 거의 정복된 듯 보였던 매독이 왜 다시 고개를 들고 있는 걸까요? 설마, 나에게도? 라는 걱정이 스멀스멀 피어오르는 분들을 위해, 오늘은 매독에 대한 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 더 이상 매독은 먼 나라 이야기가 아닙니다. 2024년, 질병관리청은 매독을 3급 감염병으로 상향 조정하고 전수 감시 체계로 전환했습니다. 이는 곧 우리나라 역시 매독으로부터 안전하지 않다는 것을 의미합니다. 전수 감시 결과, 매독 환자 수는 신고 체계 가동 이후 최대치를 기록하며 심각성을 더하고 있습니다. 매독이란 무엇일까요?매독은 나선균의 일종인 트레포네마 팔리드움(T.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 19.
심평원 자동차보험 2025년도 선별집중심사 대상항목 발표 및 관리 강화 자동차보험, 매년 갱신하면서도 그 속사정을 속속들이 알기는 쉽지 않죠. 특히 진료비 관리라는 부분은 더욱 복잡하게 느껴질 수 있습니다. 오늘은 자동차보험 진료비 관리의 핵심, 선별집중심사에 대해 자세히 알아보고, 이 제도가 어떻게 운영되는지, 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보려 합니다.자동차보험 진료비, 왜 관리가 필요할까요?자동차보험은 사고 발생 시 피해를 보상해주는 중요한 사회 안전망입니다. 하지만 일부에서는 보험금을 부당하게 청구하거나, 과잉 진료를 통해 진료비를 부풀리는 사례가 발생하기도 합니다. 이러한 문제는 결국 보험료 인상으로 이어져, 선량한 운전자들에게 부담을 가중시키는 결과를 초래합니다. 따라서 자동차보험 진료비에 대한 적절한 관리는 필수적입니다. 건강보험심사평가원(이하 심평원.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 2. 18.
우수의 의미와 건강관리 | 이시기에 먹으면 좋은 음식과 활용법 우수(雨水)는 겨울의 끝자락에서 봄의 시작을 알리는 중요한 절기로, 자연이 다시 깨어나는 시점입니다. 이 시기는 따뜻한 봄비가 내려 식물이 생장하고, 사람들의 마음에도 새로운 활력이 불어넣어집니다. 특히, 우수 시기에 자생하는 봄나물들은 우리의 건강과 활력을 되살리는 중요한 역할을 합니다.우수(雨水)의 정의우수는 '비가 내린다'는 뜻으로, 24절기 중 두 번째 절기입니다. 이 시기를 지나면 겨울의 차가운 공기가 사라지고 따뜻한 봄비가 내리기 시작합니다. 이 비는 겨울 동안 메마른 땅에 생명을 불어넣고, 식물들이 생장할 수 있는 중요한 요소로 작용합니다. 또한, 우수는 농업적으로도 중요한 시기로, 농민들은 이 시기에 씨앗을 뿌리고 농사를 준비합니다.1. 우수 시기의 날씨 변화와 건강 관리우수 시기는 겨울의.. 건강 이야기/건강음식 2025. 2. 17.
간편 야채, 편리함 뒤에 숨겨진 진실: 왜 생야채보다 빨리 먹어야 할까? "오늘은 뭐 먹지?" 현대인의 가장 흔한 고민 중 하나입니다. 특히 1인 가구와 맞벌이 가구가 늘면서 간편하게 식사를 해결하려는 사람들이 많아졌습니다. 마트에는 손질된 채소, 샐러드 채소, 컷팅 과일 등 다양한 간편 야채 제품들이 진열되어 있습니다. 이러한 간편 야채는 바쁜 일상 속에서 요리 시간을 단축시켜주는 고마운 존재입니다. 하지만 편리함 뒤에는 우리가 미처 알지 못하는 몇 가지 진실이 숨겨져 있습니다.  1. 신선도간편 야채는 이미 세척, 절단 등의 과정을 거쳤기 때문에 생야채보다 신선도가 빠르게 저하됩니다. 야채는 수확 후에도 살아있는 상태로 호흡을 하며, 시간이 지남에 따라 영양소와 수분이 감소하고 맛과 향이 떨어집니다. 특히 절단면이 공기에 노출되면 산화가 더욱 빠르게 진행되어 변색되거나 물.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 15.
불법 반입 우롱차 판매 업체 적발! 살충제 '디노테퓨란' 검출! 백화점 카페 긴급 점검 필요 최근  유명 백화점에 입점한 카페에서 판매된 우롱차에서 기준치를 초과하는 살충제 성분인 '디노테퓨란'이 검출되었습니다. 이는 단순한 식품 안전 문제를 넘어, 소비자의 건강을 위협하는 심각한 사안입니다. 특히, 많은 사람들이 이용하는 백화점 카페에서 이러한 문제가 발생했다는 점은 더욱 우려스럽습니다.뉴스개요불법 반입 및 위장: A사 대표는 식약처 등의 단속을 피하기 위해 불법 반입한 제품에 한글 표시 사항을 허위로 제작하여 정상적으로 수입된 식품처럼 위장했습니다.농약 검출: 식약처는 현장 조사 중 수거한 우롱차에서 살충제 성분인 '디노테퓨란'이 기준치를 초과하여 검출했습니다. 디노테퓨란은 급성 중독 시 구토, 설사, 복통, 어지럼증 등을 유발할 수 있는 위험한 농약 성분입니다. 식약처는 대만에서 우롱차와 .. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 2. 14.
계란 고를때 10자리 "난각번호"로 안심 식탁 만들기 사랑하는 가족을 위해 식탁에 올리는 계란 한 알, 그 신선함과 안전성을 어떻게 확인할 수 있을까요?  난각번호는 계란 껍데기에 새겨진 10자리의 숫자와 문자로, 계란의 산란일자, 생산 농장, 사육 환경은 물론 생산·유통 이력까지 꼼꼼하게 추적할 수 있는 계란 이력 추적 시스템의 핵심 정보입니다.1.  난각번호, 무엇을 담고 있나?난각번호는 다음과 같이 구성되어 있습니다:산란일자 (4자리): 닭이 알을 낳은 날짜를 의미합니다. 예를 들어, 0823은 8월 23일에 낳은 계란이라는 뜻입니다. 정부는 2019년부터 난각 산란일자 표시제를 시행하여 소비자들이 더욱 신선한 계란을 선택할 수 있도록 했습니다.농장 고유번호 (5자리): 해당 계란을 생산한 농장의 고유번호입니다. 이 번호는 가축사육업 허가 시 농장별로.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 13.
"완전식품" 계란, 제대로 먹어야 득! 계란의 건강상 이점 "완전식품"으로 불리는 계란은 영양가가 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 하지만 콜레스테롤 함량 때문에 심혈관 질환을 걱정하는 분들도 계실 텐데요. 정말 계란은 심혈관 건강에 해로운 걸까요? 아니면 적절히 섭취하면 오히려 도움이 될까요?1. 계란, 심혈관 질환의 "주범"일까?과거에는 계란의 높은 콜레스테롤 함량 때문에 심혈관 질환의 위험을 높이는 식품으로 여겨졌습니다. 계란 노른자에는 콜레스테롤이 풍부하지만, 대부분 "착한 콜레스테롤"인 HDL 콜레스테롤입니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2025년 발표된 연구에 따르면, 건강한 성인의 경우 하루 1개까지 계란 섭취는 심혈관 질환 위험을 높이지 않습니다. 오히려 일부 연.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 12.
초콜릿에 사랑을 담다, 발렌타인데이의 역사와 의미 | 다크 초콜릿의 효능 매년 2월 14일, 전 세계는 사랑의 달콤함으로 물듭니다. 바로 발렌타인데이입니다. 연인들은 서로에게 초콜릿을 선물하며 사랑을 확인하고, 친구나 동료에게 감사의 마음을 전하기도 합니다. 하지만 발렌타인데이가 언제, 어떻게 시작되었는지, 왜 초콜릿을 주고받는 풍습이 생겨났는지 정확히 아는 사람은 드뭅니다.1. 발렌타인데이의 기원과 유래발렌타인데이의 기원은 3세기 로마 시대로 거슬러 올라갑니다. 당시 로마 황제 클라우디우스 2세는 젊은이들이 결혼하면 군 복무에 집중하지 못할 것이라 여겨 결혼 금지령을 내렸습니다. 하지만 성 발렌타인 주교는 황제의 명령을 어기고 사랑하는 연인들의 결혼을 몰래 도와주었습니다.결국 발렌타인 주교는 황제의 분노를 사 2월 14일에 순교하게 됩니다. 이후 사람들은 성 발렌타인 주교의.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 11.
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