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2025/0534

단오날(음력 5월 5일) 즐기는 음식과 건강관리 그리고 대표 풍습 단오(端午)는 음력 5월 5일로, 예로부터 우리 민족에게 매우 중요한 명절로 여겨졌습니다. 일 년 중 양기가 가장 왕성한 날이라 하여 수릿날 또는 천중절이라고도 불렸습니다. 무더운 여름이 시작되기 전, 선조들은 단오를 맞아 건강을 지키고 한 해의 평안을 기원하는 다양한 풍습과 음식을 즐겼습니다. 이러한 전통에는 여름철 유행하기 쉬운 질병에 대비하는 실용적인 지혜가 깊이 담겨 있었습니다.단오의 유래: 충절의 의미에서 시작된 명절단오의 기원은 멀리 중국 초나라 시대로 거슬러 올라갑니다. 충직하고 문장에 뛰어났던 굴원이라는 신하가 간신들의 모함으로 유배를 떠나게 되었고, 초나라가 진나라에 의해 멸망했다는 소식에 깊은 슬픔에 빠져 음력 5월 5일, 멱라수라는 강에 몸을 던져 스스로 목숨을 끊었습니다. 사람들은 .. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 30.
간접흡연의 위험, 당신도 모르게 노출되고 있다! 세계 금연의 날 경고(매년 5월31일) 많은 분들이 '내가 담배를 피우지 않으니 괜찮겠지'라고 안일하게 생각할 수 있습니다. 하지만 간접흡연은 우리의 일상을 생각보다 훨씬 더 광범위하게 침투하며 건강을 위협하고 있습니다. 오늘은 세계 금연의 날을 맞아, 우리가 쉽게 간과할 수 있는 간접흡연의 심각성을 자세히 살펴보고, 이를 막기 위한 실질적인 방안을 함께 고민해보고자 합니다.간접흡연, 보이지 않는 연기의 치명적인 위험간접흡연이란 흡연자가 내뿜는 연기뿐만 아니라 담배 끝에서 피어나는 연기를 비흡연자가 들이마시는 것을 말합니다. 이 연기에는 수천 가지의 유해 화학물질이 포함되어 있으며, 그중 70가지 이상은 암을 유발하는 발암물질로 확인되었습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 간접흡연은 전 세계적으로 매년 약 120만 명의 비흡연자 사망을 초.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 30.
하리보 젤리 대마초 성분 검출: 아동 건강 위협과 글로벌 식품 안전 관리의 쟁점 2025년 5월 29일(현지시간) 네덜란드에서 보도된 내용은 전 세계 식품 업계와 소비자들에게 큰 충격을 주었습니다. 100년이 넘는 역사를 자랑하며 어린이부터 성인까지 널리 사랑받는 글로벌 젤리 브랜드 하리보(HARIBO)의 특정 제품에서 대마초 성분이 검출되어 전면 리콜 조치가 취해졌다는 소식이었습니다.이 사건은 단순한 제품 리콜을 넘어 아동 건강에 미칠 수 있는 잠재적 위험과 글로벌 식품 공급망의 안전 관리 시스템에 대한 근본적인 의문을 제기했습니다. 특히, 즐겁고 안전한 간식으로 여겨져 온 젤리에서 향정신성 물질이 발견되었다는 사실은 부모들에게 심각한 우려를 불러일으키며, 기업의 사회적 책임과 각국 식품 규제 당국의 역할에 대한 심도 있는 논의를 촉발했습니다. 뉴스요약네덜란드 당국이 하리보의 '해.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 30.
버려야 할 플라스틱 vs 계속 써도 좋은 플라스틱: 숫자만 봐도 OK! 플라스틱은 현대인의 삶과 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 생수병부터 식료품 포장재, 주방용기, 심지어 옷까지 플라스틱은 거의 모든 영역에 깊숙이 자리 잡고 있죠. 편리함과 경제성이라는 장점을 제공하지만, 동시에 환경오염과 인체 건강에 대한 우려라는 양면성도 지니고 있습니다. 특히 최근에는 미세 플라스틱 문제와 환경호르몬 논란이 계속해서 제기되면서, 우리가 일상적으로 사용하는 플라스틱 용기에 대한 현명한 이해와 올바른 사용 방법이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.많은 분들이 플라스틱 용기 바닥의 삼각형 안 숫자를 단순한 '재활용 표시'로만 알고 계실 것입니다. 하지만 이 숫자는 재활용 지침을 넘어 해당 플라스틱의 정체성을 보여주는 중요한 지표입니다. 해당 플라스틱의 이 숫자는 플라스틱의 종류, 내열성, 재활.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 30.
몸과 마음이 편안해지는 장수 습관 10계명! 아프지 않고 살기... 바쁜 일상 속에서 문득 '어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까?' 또는 '점점 몸이 예전 같지 않은데…' 하는 생각에 잠기신 적 있나요? 우리 모두는 통증 없이 활기찬 삶을 꿈꾸고 있습니다. 거창한 운동이나 비싼 영양제 없이도, 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 작은 습관들이 바로 그 해답이 될 수 있습니다.온기(溫氣)를 품어 면역력을 깨워라: 몸을 따뜻하게 지키는 지혜우리 몸은 따뜻할 때 가장 건강합니다. 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력이 30% 이상 감소할 수 있다는 연구 결과가 이를 뒷받침합니다. 몸의 온도를 적절히 유지하는 것은 질병 예방의 첫걸음이자, 활기찬 신체 활동의 기반입니다.목을 따뜻하게 하라: 목 부위는 수많은 혈관과 신경이 지나가는 중요한 통로입니다. 이 부분을 따뜻하게 감싸주면 .. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 29.
고혈압·당뇨병 해외직구식품, '이 성분'들 꼭 확인하고 피하세요! 바쁜 현대 사회에서 해외직구는 이제 우리 일상의 필수 요소가 되었습니다. 특히 건강에 대한 관심이 높아지면서 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 개선에 도움이 된다는 해외직구식품에 소비자들의 관심이 쏠리고 있습니다. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 결코 간과할 수 없는 심각한 위험이 도사리고 있습니다. 식품의약품안전처(이하 식약처)의 최근 발표는 이러한 잠재적 위험을 적나라하게 보여줍니다. 뉴스요약식품의약품안전처가 해외직구로 유통되는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 치료를 표방하는 식품 45개를 조사한 결과, 22개 제품에서 국내 반입이 금지된 원료와 성분(부추잎, 시트룰린, 서양칠엽수, 당살초 등)이 발견되어 통관을 보류하고 해당 판매 사이트 접속을 차단하는 조치를 취했다.식약처는 소비자들에게 해외직구식품 구매 시 .. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 29.
야외활동 필수! 진드기 매개 감염병 예방 수칙 알아보기 따스한 햇살 아래 자연을 만끽하는 야외 활동은 우리 삶에 활력을 불어넣는 소중한 시간입니다. 하지만 이 아름다운 계절에는 간과해서는 안 될 작은 위험이 도사리고 있습니다. 바로 진드기 매개 감염병으로, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)이나 쯔쯔가무시증과 같이 진드기에 물려 발생하는 질환들은 우리의 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 즐겁고 안전한 야외 활동을 위해서는 진드기 매개 감염병을 미리 알고 철저히 대비하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 진드기 매개 감염병, 왜 주의해야 할까요?진드기 매개 감염병은 말 그대로 세균이나 바이러스에 감염된 진드기나 털진드기 유충에 물려 발생하는 질환입니다. 국내에서 주로 문제가 되는 것은 참진드기가 매개하는 SFTS와 털진드기 유충이 매개하는 쯔쯔가무시증입니다. S.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 28.
아이 있는 집에 꼭 필요한 상비약 & 구급용품, 이렇게 준비하세요! 우리 아이가 갑자기 아프거나 다쳤을 때, 부모의 마음은 불안해지기 마련입니다. 병원에 가기 전까지의 짧은 시간 동안 집에서 적절한 응급처치를 할 수 있다면 얼마나 안심이 될까요? 소중한 우리 아이를 위해 미리 준비해두면 좋을 필수 상비약과 구급용품, 그리고 그것들을 현명하게 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 우리 아이 상비약, 왜 필수일까요?밤늦게 열이 나거나 주말에 갑자기 배탈이 났을 때, 혹은 놀다가 작은 상처라도 생겼을 때 곧바로 병원에 가기 어려운 상황들이 종종 발생합니다. 이러한 응급 상황에서 적절한 상비약과 구급용품은 아이의 고통을 줄이고 증상이 악화되는 것을 막아주는 중요한 역할을 합니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 어른보다 갑작스러운 증상 변화가 잦기 때문에, 미리 준비된 상비약은.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 28.
위산 억제제 vs 위점막 보호제 vs 제산제: 속쓰림 치료 약 종류별 특징 누구나 한 번쯤 겪어본 속쓰림은 일상생활에 심각한 불편을 초래합니다. 불이 타오르는 듯한 느낌, 답답함, 역류 증상은 도대체 왜 발생할까요? 그 주된 원인은 바로 위산입니다. 우리 위는 음식물을 소화하기 위해 강력한 위산을 분비하는데, 이 위산이 위 점막을 자극하거나 식도로 역류할 때 속쓰림을 경험하게 됩니다. 위 점막에 염증이 생기면 위를 보호하는 기능이 약화되어 위산과 음식물 자극에 더욱 취약해지며, 이때 속쓰림, 불편감, 통증이 동반됩니다.과식은 위산 분비를 증가시키고 음식물이 위에 오래 머무르게 하여 위 점막을 자극하고 통증을 유발할 수 있으며, 스트레스로 인한 위장 운동 이상 역시 소화불량과 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다. 자신의 위를 자극하는 요인을 정확히 이해하는 것이 속쓰림 관리의 핵심입.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 27.
약국 vs 편의점 소화제, 알고 먹어요! 드링크형과 정제형의 차이점 갑작스러운 더부룩함이나 답답함, 속쓰림은 누구나 한 번쯤 겪어본 흔한 증상입니다. 이러한 소화불량은 다양한 원인으로 발생하는데, 그중 가장 흔한 경우는 과식입니다. 위의 수용 능력을 초과하는 음식을 섭취하면 음식물이 오래 머물러 위 점막을 자극하고 위 근육에 무리를 줍니다. 또한, 위 점막의 염증은 위를 보호하는 방어막을 약화시켜 위산과 음식물 자극에 극도로 취약하게 만들며, 이로 인해 속쓰림, 더부룩함, 통증을 경험하게 됩니다.우리 몸의 상태, 특히 스트레스에 따른 위장 운동 이상 역시 소화불량의 중요한 원인입니다. 자율신경계 중 교감신경이 과도하게 활성화되면 위장관 운동이 억제되어 복통, 팽만감, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이외에도 심장, 간, 담도계 질환이나 특정 약물(소염진통제 등.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 27.
증상별 맞춤 소화제 총정리: 어떤 약을 먹어야 할까? 명치가 답답하고, 속이 더부룩하며, 날카로운 통증에 시달리고 계신가요? 우리는 살면서 한 번쯤 소화 불량을 경험하게 됩니다. 하지만 '소화제'라는 이름으로 너무나 다양한 약들이 존재하기에, 어떤 약을 선택해야 할지 종종 혼란스러울 수 있습니다. 단순히 소화가 되지 않는다고 모든 소화제를 무작정 복용하는 것은 현명하지 않습니다. 우리 몸은 저마다 다른 방식으로 신호를 보내므로, 그 신호를 정확히 파악하고 적절한 소화제를 고르는 것이 중요합니다.1. 명치가 얹히고 쑤실 때: 위장 경련 완화 및 소화 촉진가장 흔한 소화 불량 증상 중 하나는 바로 명치 부근의 답답함과 통증입니다. 무언가 누르는 듯한 느낌이 들고, 때로는 저리는 듯한 통증이 동반되기도 합니다. 이러한 증상은 위나 장의 과도한 경련으로 인해 발생.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 27.
나이 들수록 흐려지는 기억력, 포스파티딜세린으로 되살리세요! 나이가 들면서 익숙했던 이름이 문득 생각나지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 깜빡하는 경험은 누구나 겪을 수 있습니다. 이러한 기억력 저하는 뇌 기능의 자연스러운 변화일 수 있지만, 많은 사람들이 '치매'를 걱정하며 두뇌 건강 관리에 민감하게 반응하고 있습니다. 현재 치매는 뚜렷한 치료법이 없는 질환이므로, 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 최근 두뇌 건강을 위한 기능성 원료로 주목받는 성분 중 하나가 바로 포스파티딜세린입니다.포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 우리 몸의 세포막을 이루는 핵심 인지질의 한 종류입니다. 특히 뇌와 신경 조직에 풍부하게 존재하며, 뇌 신경세포막의 필수 구성 요소입니다. 이 성분은 세포의 외부와 내부를 구분하고 내부 구성 요소를 안정화하며, 세포 간 생.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 27.
같은 원료, 다른 이름: 제조 방법에 따라 달라지는 차의 세계와 그 효능 차나무 한 그루의 잎이 거치는 과정에 따라 완전히 다른 색과 맛, 향을 지닌 차로 탈바꿈합니다. 사실 녹차, 홍차, 우롱차 등 우리가 아는 다양한 차는 모두 '카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis)'라는 단일 차나무 잎에서 만들어집니다. 이 놀라운 변신의 핵심은 바로 '제조 방법', 특히 '산화' 과정에 있습니다. 산화 정도와 가공 방식에 따라 차의 종류가 결정되고, 그 안의 성분 구성 비율도 달라져 각 차마다 고유의 특성과 효능을 갖게 됩니다.우리가 즐겨 마시는 다양한 종류의 차, 예를 들어 싱그러운 녹차, 붉은빛의 홍차, 또는 구수한 보이차가 모두 '카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis)'라는 동일한 찻잎에서 비롯된다는 사실은 정말 놀랍습니다. 이 단 하나의 잎이 전혀 다른 .. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 27.
방금 먹은 음식, 과연 내 몸에 얼마나 머무를까? 음식별 소화 시간 알아보기! 우리는 매일 수없이 많은 음식을 섭취하며 살아갑니다. 아마도 방금 전 뜨끈한 라면 한 그릇으로 배고픔을 달랬을 수도, 어젯밤 즐거운 모임에서 치킨과 피자를 나눴을 수도 있겠죠. 하지만 이 음식들이 우리 몸속에서 어떤 여정을 거치고 얼마나 머무는지에 대해 깊이 생각해본 적은 드물 것입니다. 우리 몸은 들어온 음식을 에너지로 바꾸기 위해 끊임없이 움직이는 정교한 생체 공장과 같습니다. 오늘은 우리가 흔히 먹는 다양한 음식들이 우리 몸속에 얼마나 머무는지, 그 대략적인 소화 시간을 자세히 들여다보려 합니다.1. 빠른 소화, 몸에 부담을 덜어주는 음식들우리 몸에 들어온 음식 중에는 비교적 짧은 시간 안에 소화되어 몸에 부담을 줄이는 것들이 있습니다. 이런 음식들은 주로 소화하기 쉬운 성분으로 이뤄져 있어 빠르게.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 23.
껌 씹을 때 당신도 모르게 '이것' 수천 개 삼키고 있다? 충격적인 연구 결과 우리는 일상적으로 심심할 때, 집중이 필요할 때, 혹은 습관적으로 껌을 씹습니다. 너무나 흔한 행동이라 그 안에 숨겨진 놀라운 진실을 상상조차 못했죠. 하지만 최근 미국에서 발표된 연구 결과는 껌을 씹을 때 예상치 못한 무언가를 함께 섭취하고 있을 가능성을 시사하며 큰 충격을 주고 있습니다. 바로 미세플라스틱입니다. 우리가 무심코 씹는 껌 속에 얼마나 많은 미세플라스틱이 숨어 있으며, 우리 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요? 뉴스요약껌 1g에서 최대 600개 이상의 미세플라스틱이 방출될 수 있어, 이 입자들이 침과 함께 우리 몸으로 들어갈 위험이 있습니다.연구 결과에 따르면, 대부분의 미세플라스틱은 껌을 씹기 시작한 후 8분 이내에 방출되므로, 건강을 위해서는 새 껌을 자주 교체하기보다 한 조각의 껌.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 22.
항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드 블루베리의 놀라운 효능! 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용해 지친 눈, 나이가 들수록 흐려지는 기억력, 현대인에게 점점 더 심각해지는 혈당 문제... 이런 고민들에 대한 해답을 찾고 계신가요? 그 해답은 바로 여기, '슈퍼푸드' 블루베리에 숨겨져 있습니다. 많은 사람들이 블루베리를 단순히 눈 건강에 좋은 과일로만 알고 있지만, 사실 그 효능은 훨씬 더 놀랍습니다. 강력한 항산화 작용으로 우리 몸의 세포를 보호하고, 뇌 기능 개선과 혈당 및 심혈관 건강 관리에 탁월한 블루베리는 '신이 내린 선물'과 같습니다.블루베리의 원산지는 북미 대륙입니다. 특히 미국 동부와 캐나다 남부 지역에서 야생 블루베리가 처음 자생했으며, 아메리카 원주민들은 수세기 동안 블루베리를 식량과 약용으로 활용해왔습니다. 1900년대 초반, 미국 농무부의 프레데.. 건강 이야기/건강음식 2025. 5. 21.
"소만" 조금씩 채워지는 작은 충만함, 이 시기에 즐기는 음식과 건강관리 | 흥미로운 속담과 풍습 소만(小滿)은 24절기 중 여덟 번째 절기로, 양력상 보통 5월 20일 또는 21일경에 해당하며, 태양의 황경이 60도일 때를 의미합니다. '소만(小滿)'이라는 명칭은 '작을 소(小)'와 '찰 만(滿)'을 조합해 "햇빛이 풍부해지고 만물이 점차 자라 채워지기 시작한다"는 의미를 담고 있습니다. 입하(立夏)와 망종(芒種) 사이에 위치하여, 본격적인 여름이 시작되는 초여름의 전조로 여겨집니다. 1. 소만의 의미만물의 성장과 성숙의 시작: 이름 그대로 만물이 서서히 충만해지기 시작하는 시기입니다. 들판에는 밀과 보리의 이삭이 올라오고, 산에는 찔레꽃, 아카시아 등 다양한 식물들이 꽃을 피우거나 열매를 맺기 시작하며 푸르름이 한층 깊어집니다.기후 변화: 소만 무렵에는 초여름 날씨가 시작되지만, 불규칙한 기온 변.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 20.
코로나19 이후 5년 만에 추가된 1급 감염병: 니파바이러스의 위험성 코로나19 팬데믹을 겪으며 신종 감염병에 대한 경각심이 커진 현 시점, 또 다른 고위험 바이러스가 우리 앞에 다가오고 있습니다. 치명률이 최대 75%에 달하는 니파바이러스 감염증이 제1급 법정 감염병으로 지정될 예정이라는 소식에 많은 사람들이 불안감을 느끼고 있습니다. 과연 니파바이러스는 어떤 위험을 내포하고 있으며, 우리는 어떻게 대응해야 할까요? 뉴스요약치명률이 최대 75%에 이를 수 있는 니파바이러스가 2025년 7월경 제1급 법정 감염병으로 공식 지정될 전망입니다. 이번 지정은 코로나19 이후 5년 만에 새롭게 추가되는 1급 감염병이며, 현재 개발된 백신이나 치료제가 전무한 상황에서 감염 시 즉각적인 격리 조치가 불가피한 상황입니다.1. 치명적인 니파바이러스, 그 정체는?1. 니파바이러스란?- 1.. 건강 이야기/건강뉴스 2025. 5. 20.
2025년 첫 비브리오패혈증 환자 발생, 여름철 불청객, 치사율 50% 비브리오패혈증! 원인과 증상은? 어느덧 따스함을 뒤로하고 본격적인 더위가 다가오는 계절, 여름의 문턱에서 안타까운 소식이 전해졌습니다. 2025년 첫 비브리오패혈증 환자가 발생한 것입니다. 비브리오패혈증은 생명을 위협할 수 있는 치명적인 감염병으로, 특히 여름철에는 각별한 주의가 필요합니다. 이 불청객 앞에서 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 오늘 포스팅에서는 비브리오패혈증의 주요 원인과 증상, 그리고 가장 중요한 예방법을 상세히 알아보겠습니다.뉴스요약보건당국은 충남에서 올해 첫 비브리오 패혈증 환자가 발생했으며, 특히 간 질환 등 기저질환을 가진 고위험군의 각별한 주의를 당부했습니다. 비브리오 패혈증은 오염된 해산물을 익히지 않고 먹거나 상처 부위가 바닷물에 닿아 감염되며, 어패류 충분히 익혀 먹기 등 예방 수칙 준수가 중요합니다.비브.. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 16.
고혈압, 무증상이라고 안심은 금물! 방치하면 위험한 합병증은? 5월 17일은 '세계 고혈압의 날' 5월 17일 '세계 고혈압의 날'을 맞아, 많은 분들이 궁금해하시는 고혈압에 대한 이야기를 나누려 합니다. 고혈압은 우리 몸에 심각한 영향을 미칠 수 있는 질환이지만, 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라 불립니다. 몸이 괜찮다고 느껴 고혈압이 없을 것이라 생각하기 쉽지만, 실제로는 합병증이 발생하고 나서야 고혈압 사실을 알게 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 증상이 없더라도 왜 고혈압을 경계하고 관리해야 하는 걸까요?고혈압이란 무엇이며 왜 발생할까요?고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 기준을 초과하는 상태를 말하며, 적절히 치료하지 않으면 혈관에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 혈관 손상은 유전, 노화, 비만, 과도한 염분 섭취, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 고지혈증, 당뇨병 등 다양한 .. 건강 이야기/건강정보 2025. 5. 15.
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