반응형 2025/02/121 "완전식품" 계란, 제대로 먹어야 득! 계란의 건강상 이점 "완전식품"으로 불리는 계란은 영양가가 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 하지만 콜레스테롤 함량 때문에 심혈관 질환을 걱정하는 분들도 계실 텐데요. 정말 계란은 심혈관 건강에 해로운 걸까요? 아니면 적절히 섭취하면 오히려 도움이 될까요?1. 계란, 심혈관 질환의 "주범"일까?과거에는 계란의 높은 콜레스테롤 함량 때문에 심혈관 질환의 위험을 높이는 식품으로 여겨졌습니다. 계란 노른자에는 콜레스테롤이 풍부하지만, 대부분 "착한 콜레스테롤"인 HDL 콜레스테롤입니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2025년 발표된 연구에 따르면, 건강한 성인의 경우 하루 1개까지 계란 섭취는 심혈관 질환 위험을 높이지 않습니다. 오히려 일부 연.. 건강 이야기/건강정보 2025. 2. 12. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
